Cuándo tomar comprimidos multivitamínicos durante el embarazo: una guía clave sobre suplementos nutricionales científicos
Las tabletas multivitamínicas para el embarazo son una opción importante para que las mujeres embarazadas complementen su nutrición, pero cuándo tomarlas y cómo elegirlas confunden a muchas personas. Este artículo combina los temas candentes y los consejos científicos en Internet de los últimos 10 días para aclarar el tiempo de toma, la selección de ingredientes y las precauciones de las tabletas multivitamínicas durante el embarazo para ayudarla a complementar científicamente la nutrición.
1. El mejor momento para tomar comprimidos multivitamínicos durante el embarazo
Según los consejos de los expertos en obstetricia y ginecología, el tiempo de toma de comprimidos multivitamínicos durante el embarazo se puede dividir en las siguientes tres etapas:
| etapa | Tiempo de toma recomendado | necesidades nutricionales básicas |
|---|---|---|
| Pre-embarazo (período de preparación para el embarazo) | Empieza a tomarlo con 3 meses de antelación. | Ácido fólico, hierro, vitamina D. |
| Primer trimestre (1-12 semanas) | Horario fijo todos los días (como después del desayuno) | Ácido fólico, vitaminas B, zinc. |
| Segundo y tercer trimestre de embarazo (después de 13 semanas) | Tomar con o después de las comidas | Calcio, DHA, hierro, vitamina K. |
2. Comparación de ingredientes de tabletas multidimensionales de marcas populares
La siguiente es una comparación de los datos básicos de 5 tabletas multidimensionales para el embarazo que han sido muy discutidas recientemente:
| marca | Contenido de ácido fólico | Contenido de hierro | Contenido de DHA | ¿Contiene yodo? |
|---|---|---|---|---|
| Elevita | 800μg | 60 mg | Ninguno | si |
| Blackmores | 500μg | 5mg | 125mg | No |
| suizo | 400μg | 10 mg | 50 mg | si |
| Naturaleza hecha | 1000μg | 27mg | 200mg | No |
| Wyeth Materna | 400μg | 30 mg | Ninguno | si |
3. Precauciones de uso (el foco de acalorados debates en todo Internet)
1.Evite tomarlo con tabletas de calcio.: La mayoría de las tabletas multivitamínicas ya contienen calcio y la suplementación excesiva puede afectar la absorción de hierro. Se recomienda tomar un único comprimido de calcio con 2 horas de diferencia.
2.Las mujeres embarazadas con anemia deben prestar atención.: Si la hemoglobina es inferior a 110 g/L, se requiere un suplemento adicional de hierro bajo la supervisión de un médico. El contenido de hierro en las tabletas de Duowei puede ser insuficiente.
3.Controversia por tomarse el tiempo: El profesor Li, un médico popular en Douyin@Professor Li, señaló que se recomienda tomar las vitaminas liposolubles (A/D/E/K) con las comidas, mientras que las vitaminas solubles en agua (B/C) se pueden tomar con el estómago vacío.
4.Cómo afrontar la hiperémesis gravídica: Xiaohongshu hot post recomienda tomar las tabletas multidimensionales en dos partes o elegir tabletas masticables para aliviar los síntomas de las náuseas.
4. Consejos de expertos y comentarios de los internautas
| Fuente | ideas centrales | tasa de soporte |
|---|---|---|
| Guía del hospital Peking Union Medical College | Se recomienda tomarlo desde el inicio de la preparación del embarazo hasta el final del periodo de lactancia. | 92% |
| Respuesta de gran elogio de Zhihu | Los multivitamínicos son más completos que las tabletas individuales de ácido fólico | 87% |
| Datos de votación de Weibo | El 68% de las madres embarazadas opta por tomarlo después de cenar | 68% |
| Encuesta de mamá lila | El 23% de las madres embarazadas se sienten ansiosas debido a la omisión de dosis | N/A |
5. Recordatorio especial
1. Las mujeres embarazadas con problemas de tiroides deben prestar atención al contenido de yodo en las tabletas multivitamínicas. Recientemente, el número de lecturas del tema #半的女人suplementación de yodo# ha superado los 20 millones.
2. Un vídeo popular de Kuaishou muestra que es normal que las heces se pongan negras después de tomar tabletas de Duowei (reacción al hierro).
3. La última "Revista China de Medicina Perinatal" recomienda que las mujeres embarazadas con gemelos deben aumentar la dosis de nutrientes bajo la supervisión de un médico.
Resumen: Las tabletas multivitamínicas deben tomarse durante el embarazo desde antes del embarazo hasta la lactancia. El tiempo específico debe combinarse con la constitución personal y los ingredientes del producto. Se recomienda elegir marcas habituales, realizar evaluaciones nutricionales periódicas y evitar la suplementación a ciegas. Recuerde, los comprimidos multivitamínicos no pueden sustituir una dieta equilibrada. Las frutas y verduras frescas y las proteínas de alta calidad siguen siendo la base nutricional.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
